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《重塑心灵》读书笔记

栏目:读书笔记大全时间:2018-01-21

关于作者

李中莹先生最早读书笔记300字把NLP完整地介绍到国内,因而被誉为“华人世界的国际级NLP大师”,他发展出大量独到而实用的思想和行为技巧,可以有效地帮助一个人培养出良好的心力素质。

关于本书

本书提供的全面指导有助于人们顺利攻克难关——从明白大脑的运作,到潜意识的生成,从而改变心灵,创建美好生活。这本书的理念,建立在整体平衡之上,着眼未来,并以灵活的态度及技巧贯穿其中,给予阅读者极大的启发和帮助。

核心内容

作者是通过5个方面来介绍重塑心灵的方法的。

1.信念系统,2.自我价值,3.系统和理解层次,4.沟通,5.情绪。

一、信念系统

没有任何信念在所有的情况下都是绝对有效的,绝大部分的信念能帮助我们成长,但是也有少部分的信念在我们接受它们的时候,并没有好好的消化吸收,或者欠缺全方位的理解,于是这种信念会成为我们人生当中的绊脚石。很多时候,我们需要改变信念,要记住,信念应该是一个人所拥有的工具,它的作用跟其他的人生工具一样,让你有一个成功快乐的人生,它不应该被放置在比你自己人生还要高的位置上。

二、自我价值

自我价值是一个人立足社会的身份设定,是人生态度的本钱。没有自我价值,建立快乐人生就是一句空话。

“自我价值”又可以细化成三个基本心理素质,它们分别是:自信、自爱和自尊。这三项是基础,有了足够的自信、自爱和自尊,我们才能发展出其他的心理素质。

自信、自爱、自尊的人,其人生必然是积极进取的,是知足常乐的,是充满正能量的。

三、系统和理解层次

我们生于宇宙之间,谁都不可能脱离其他人事物的影响,也不可能完全不影响其他人和事。我们必须充分尊重这种系统性,只有这样,我们才能摆正自己的位置,达到天人合一,内外和谐的境界。

这就是系统。当一个人越能站在较高层面上理解事物,他就越能照顾全局,越能更好地解决问题。

四、沟通

有效的双向沟通是指,我表达了自己的信息,而对方的回应是我所期待的,或者,对方不一定会接受我的意见,[www.dhgcn.com]但是乐意进一步了解我的意思,或者他提出自己的意见与我讨论,这都是良好的沟通。

沟通是人际关系中非常重要的环节。

五、情绪

情绪无所谓好坏,所有的情绪都是合理的,它是我们生命中不可分割的一部分,它对我们忠实可靠,从来不会欺骗我们。所以情绪从来不是问题,它教导了我们,让我们在事情中有所学习,有所收获。所以,我们一定要善于与情绪为伍,让它为我们的人生服务,而不是成为我们的主人。

本书金句:

1.个人的整体能力均由大脑控制,大脑的能力可分为意识和潜意识两个部分,它们互相配合,也互相制约。潜意识总是不断地为使一个人得到更多更好而努力,它所具备的“自动选择最好”机制,每天都在脑中运用千千万万次。

2.对于自我价值不足的人,帮助他们重新培养出自我价值,只有一个方法:制造机会,让他自己多做点事,并帮助他们做好,让他得到多些肯定,无论小孩或成年人,这个办法都一样有效。

3.在个人成长过程中,我们不断提升自我整合的方法与力量,对个人时间进行有效管理,同时不断制定新的人生目标,通过这些人生规划和实施的技巧,我们可以拥有更多的成功快乐。

恭喜你,又成长了一天!

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