《幸福的婚姻》读书笔记与心得体会

《幸福的婚姻》是一本剖析男女相处之道的书，书中对于婚姻变坏七步曲的分析，深以为然，感情变化的这个节奏，不仅仅适用于婚姻，也适用于爱情。哎，好像这种表述已然将婚姻与爱情的等号给否定了。

婚姻变坏七步曲，对照下看看你的情感在哪一步：

1、对话以苛刻开始

什么叫苛刻呢，就是你再也听不到对方对你的夸奖，你在对方眼中除了缺点，还是缺点。“你怎么又弄到衣服上了”“拖个地都拖不干净”。

是不是中qiang了一大片？

2、末日四骑士：批评-鄙视-辩护-冷战

一开始还能批评对方，慢慢开始觉得对方无可救药，天生就是一副笨骨头，从批评变成鄙夷。一旦一方开始鄙夷，另一方就会为自己辩护，双方互相无法说服彼此，干脆冷战，避免争端。

话说冷战这件事情，还是男生最擅长吧。

3、情绪湮没

所谓情绪湮没，就是完全被情绪所裹挟。笔者就曾经有过这样的经历，平时泰然自若，工作中、生活中的朋友，任何人的情绪都很难影响笔者的心情，但一旦与另一半吵架，情绪就完全崩溃，无心做任何事情。

4、身体指标

比如觉得胸闷，比如心跳加速，比如脸色苍白。

笔者曾与某闺蜜聊过，我读书笔记200字们都会有吵完架胸闷的感觉，看来我们已经无可救药了。

5、失败的情感修复

吵架中如果有一方愿意示好，那简直就是天大的幸福，但如果一方愿意示好，另一方却不接招，那也是很让人痛苦，比如吵着架，男生说，吃个冰激凌吧，女生说，吃什么味儿啊，和好有戏，但如果女生说，吃什么吃，都快气死了还吃，接下来八成进入沉默环节。读书笔记www.dhgcn.com不要以为上面的例子让女生充当了反面角色，就以为你们男生有多好。男生的沉默，简直是感情最大的杀手，不论女生如何示好，就是沉默，沉默，沉默。

6、双方对婚姻只剩下糟糕的回忆

到了这个阶段，基本上想不起彼此为什么在一起了，进入第7个阶段，对彼此都是一种解脱。

7、say bye-bye

恭喜你，重回自由身！

书中也很贴心的给了一些感情修复的技巧，说实话能够使用这些技巧，比想象要困难很多，有时候我们在婚姻中会感觉不幸福，是因为从对方身上接收了太多负能量想要报复，很多时候，双方很难步调一致的去共同做些什么，还有时候，不到把“离婚”二字说出口，另一方永远意识不到问题已经有多严重。

还是要把作者的建议写下来：

1、完善你的爱情地图

作者认为，配偶双方对彼此的了解越多，就越不容易离婚。

对此，笔者持怀疑态度，有时候反而是越了解彼此，就越不愿意让步。

2、培养喜爱和赞美

比如双方分别写下对方的三个优点及例证，然后交换着看，会有很多有意思的发现。

3、彼此靠近

比如出门手牵手，比如你洗菜，我切菜，一起聊着天做顿可口的早饭。

4、减压谈话

减压谈话的前提是绝对不要指导对方该如何去做，只是将自己的感受，并且对对方的感受感同身受，完全没有指导，完全没有批评。

能够做到不批评，不指导，能够克制自己的情绪，可能感情也不会太差吧。

5、让配偶为你做决定

据调研，做决定时把对方抛在一遍的夫妻，离婚的概率高达81%。

可有的时候，对方也实在是太麻烦，做个决定太啰嗦，想要想一下也不说明，询问总是石沉大海，让人真的是很不想跟他一起做个决定。

6、讨论问题时，以温和开场，以妥协结束。

这得需要会说话，不得不说，有的人有一种把人惹毛的天赋，怎么难听怎么说，怎么让人不开心怎么说，比如倒个垃圾，明明可以好好说“把垃圾倒了吧”，非要说“你眼瞎啊，垃圾满了都看不见”。你TM才眼瞎呢。

7、与问题和谐相处

既然有些问题是改变不了的，那不如暂时接受这些问题，很难。

家家都会有一本难念的经，相处时间久了，总会忘记了当初想要在一起的初衷。

如果时间久了，慢慢也会觉得，离婚也不是一件非常可怕的事情。